Gravidez

As mulheres grávidas precisam ser protegidas duas vezes em dias quentes

As mulheres grávidas precisam ser protegidas duas vezes em dias quentes

O Dr.Ebru Füsun Akbay, do Anadolu Medical Center, forneceu informações úteis às mulheres grávidas para passar um período mais confortável no calor do verão.

Com o aumento da temperatura, começou um período difícil para as mulheres grávidas. Durante a gravidez, há um aumento natural da temperatura corporal devido a alterações nos hormônios e no fluxo sanguíneo acelerado. As mulheres grávidas já estão se sentindo constantemente quentes, e o aquecimento do tempo pode realmente colocá-las em problemas. Para minimizar esse sofrimento, é útil lembrar de alguns truques simples e fáceis de aplicar que todos conhecemos, mas que às vezes vêm à mente.

    • ● Durante a gravidez, especialmente em climas quentes, é importante tomar bastante líquido oral. Como o corpo permanece silencioso, pode causar contrações no útero, parto prematuro e parto prematuro. No entanto, o hussus deve ser levado em consideração ao tomar líquidos, evitando bebidas que contenham cafeína, como café, chá e cola, que causam perda de líquido no organismo devido à micção frequente. Também é necessário evitar bebidas carbonatadas porque aumenta o inchaço no corpo devido aos sais que ele contém. Recomendado é beber pelo menos 8 a 10 copos de água por dia. Bebidas com sabor de menta e limão podem ser experimentadas.
    • ● Não saia ao ar livre sob o sol entre as 11.00 e as 16.00, a menos que seja absolutamente necessário. Sempre use sombra e brisa leve. A melatonina aumenta naturalmente durante a gravidez e a pele tende a se bronzear e manchar rapidamente. Aplique protetor solar com proteção UVB adequada 20 minutos antes da exposição ao sol.
    • Nos últimos 3 meses de gravidez, uma em cada três mulheres grávidas desenvolve inchaço das mãos e, especialmente, dos pés. O aumento da temperatura e umidade do ar aumenta o inchaço no corpo. Recomenda-se que as mulheres grávidas se sentem e levantem os pés a cada oportunidade e massageie os pés e as pernas, se possível. Os banhos para os pés ajudam a reduzir o inchaço nos pés e tornozelos. A adição de óleos essenciais naturais, como hortelã-pimenta, a esses banhos também fornece refresco. Acessórios como anéis e pulseiras devem ser removidos dos dedos e das mãos antes do inchaço, para que não interfiram no fluxo sanguíneo.
    • ● Outra maneira de reduzir o efeito do calor é tomar um banho frio com frequência. É possível se refrescar nadando e sentando-se na piscina ou no mar, se possível. Encher e sentar na banheira da casa tem o mesmo efeito.
    • ● A transpiração excessiva durante a gravidez causa perda excessiva de água pela transpiração. Além de atividades leves, como ioga ou tai chi, o exercício na água é uma boa solução. A água potável após o exercício não deve ser negligenciada.
    • ● Recomenda-se escolher roupas que reflitam os raios solares. Roupas largas e confortáveis ​​feitas de tecidos naturais, como algodão e linho, impedem a transpiração e proporcionam liberdade de movimento.
    ● Plana, respire os pés, a escolha de sapatos confortáveis ​​reduzirá o aperto e o desconforto decorrentes do inchaço dos pés, além de reduzir o risco de queda.


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