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Não engravide sem ler esta notícia!

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Enquanto isso, ele acompanha o ritmo de trabalho ocupado, segue a moda e compete com os homens na escalada na carreira. Ele diz que é filho e carreira, mas tem tanto medo da gravidez. A maior razão para esse medo são as mudanças físicas na gravidez, o ganho de peso e o ganho de peso não podem dar. Departamento de Fisioterapia e Reabilitação da Universidade de Okan Asst. Assoc. Dr. Vamos ouvir Gamze Şenbursa:Agende exames anatômicos e terapia manualSin Os sinais dos músculos, ligamentos e articulações do nosso corpo nos dão informações sobre a nossa saúde física. Dor ocasional e eclipses são considerados normais na vida diária. No entanto, esses sinais não devem ser subestimados, pois são causados ​​por eventos que perturbam o equilíbrio do corpo. Com a gravidez, o equilíbrio do corpo muda hormonal, muscular e emocional. Para se adaptar a essas mudanças, é útil atingir o nível ideal do corpo antes da gravidez. Ouça os sinais do seu corpo e faça um exame anatômico o mais rápido possível. Assim, você pode evitar os efeitos negativos de problemas físicos que podem ser encontrados durante a gravidez. Se esses problemas não forem interrompidos antes da gravidez, você terá mais problemas durante a gravidez. Esses problemas também podem ser herdados após a gravidez. Evite a gravidez com um corpo saudável e durável com terapia manual. Assim, você pode hospedar seu bebê de uma maneira maravilhosa. Primeiro músculo, depois criançaMuitos estudos mostraram que músculos fortes facilitam o parto e diminuem o tempo de entrega. O importante é fortalecer os músculos certos corretamente. Os músculos do assoalho pélvico na parte interna do quadril são os músculos mais importantes que auxiliam o nascimento. Os exercícios de Kegel são ideais para fortalecer essa área. Durante o dia, enquanto trabalha, relaxa, você pode fazer esses exercícios para prepará-lo para o nascimento.Pernas poderosas durante a gravidez e o parto serão muito úteis para você. É dever das pernas suportar o aumento do peso corporal por 9 meses. Laços afrouxados pelo efeito de hormônios geralmente causam entorse no tornozelo. Você pode evitar lesões apoiando suas articulações com programas de fortalecimento especialmente preparados. A cada dia que passa, os músculos abdominais enfraquecem e o peso do bebê começa a dobrar para a frente. Isso significa que os músculos lombares e das costas carregam e carregam carga extra. Com fortes músculos abdominais e nas costas, você pode equilibrar o crescimento do seu abdômen sem nenhum esforço. Durante a gravidez, você mantém sua postura ereta e não sente dor lombar. Esportes de preparação para a gravidezTalvez o maior problema após o nascimento seja dor nas costas e nos braços durante a amamentação e transporte do bebê. A amamentação, que é um dos momentos mais especiais para a mãe e o bebê, não deve se tornar dolorosa devido à dor. Você precisa carregar seu bebê por um longo tempo, então você precisa de braços fortes. Para movimentos suaves e indolores do braço, seus músculos das costas precisam ser fortes. A fraqueza dos músculos das costas leva à redução dos movimentos dos braços e à dor. Você deve escolher um esporte que não cause lesões e possa alcançar a máxima eficiência. Pilates, caminhadas, natação, como esportes são adequados para a preparação para a gravidez.Não engravide sem perder pesoQuanto mais apto você entrar na gravidez, mais confortável ficará com os problemas que seu corpo enfrentará durante a gravidez. Peso corporal ideal, ganho de peso equilibrado e maneira pós-parto mais confortável e saudável para perder peso.