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É seguro tomar vitamina C durante a gravidez?

É seguro tomar vitamina C durante a gravidez?

Sim, embora não seja uma boa ideia tomar megadoses de vitamina C durante a gravidez. Há algumas evidências limitadas de que tomar vitamina C em excesso na forma de suplementos durante a gravidez pode aumentar o risco de parto prematuro. O excesso de vitamina C também pode perturbar o estômago.

A quantidade diária recomendada de vitamina C durante a gravidez é 85 miligramas (mg) por dia para mulheres com 19 anos ou mais e 80 mg para mulheres com 14 a 18 anos. mg e 1.800 mg, respectivamente.

Sua melhor aposta é comer uma variedade de frutas e vegetais todos os dias, incluindo pelo menos um alimento rico em vitamina C. Boas fontes de vitamina C incluem suco de laranja, kiwis, pimentão vermelho e morango.

E se você está tomando uma vitamina pré-natal, provavelmente está recebendo bastante vitamina C, então não há necessidade de tomar um suplemento.


Assista o vídeo: Suplementos de vitamina C. Dra. Priscila Gontijo (Outubro 2021).

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